عکس هنرپیشه ها

قهوه، چاي، شراب قرمز و برخي نوشابه‌ها و سودا همه موجب ايجاد لکه روي دندان‌ها و تيره شدن آنها مي‌شوند. اما موادغذايي هستند که به سفيد کردن دندان‌هايتان به طور طبيعي و به مرور زمان کمک مي‌کنند. البته اين موادغذايي به اندازه محصولات خاص حرفه‌اي مخصوص اينکار موثر نيستند اما ارزان و طبيعي مي باشند. اين دو نکته به اندازه کافي گيرا هستند که شما را به سمت اين موادغذايي بکشاند.

توت‌فرنگي

ممکن است توت‌فرنگي روي لباستان لکه بيندازد اما به سفيد کردن دندان‌هايتان کمک مي‌کند زيرا حاوي آنزيمي به نام اسيد ماليک است. سعي کنيد توت ‌فرنگي‌ها را کوبيده و روي دندان‌هايتان بماليد. اجازه بدهيد پنج دقيقه روي دندان‌ها بماند و بعد با آب شستشو دهيد و مثل هميشه مسواک بزنيد.

سيب، کرفس و هويج

اين ميوه‌ها و سبزيجات سالم با افزايش توليد بزاق که ماده تميزکننده دهان است، مثل سفيدکننده طبيعي دندن عمل مي‌کنند. همچنين باکتري‌هايي که موجب بوي بد دهان مي‌شود را از بين برده و سطح دندان‌ها را نيز صاف مي‌کند.

مرکبات و آناناس

خوردن ميوه‌هايي مثل پرتقال و آناناس موجب مي‌شود دهان بزاق بيشتري توليد کند که اين باعث شسته شدن طبيعي دندان‌ها مي‌شود. مراقب استفاده مستقيم ليمو روي دندان‌ها باشيد زيرا خاصيت اسيدي بيش از حد آن مي‌تواند موجب تخريب دندان‌ها شود.

جوش‌شيرين

در تحقيقي که در سال 2008 انجام گرفت مشخص شد که خميردندان‌ها حاوي جوش‌شيرين هستند—که از گذشته بعنوان ماده سفيدکننده دندان شناخته مي‌شده است—و اين خميردندان‌ها بسيار بهتر از خميردندان‌هايي که حاوي جوش‌شيرين نيستند پلاک و جرم را از روي دندان‌ها تميز مي‌کنند.

براي امتحان کردن آن بهتر است از خميردنداني‌ استفاده کنيد که ساينده‌اي ملايم داشته باشد. يا هرازچندگاهي مي‌توانيد دندان‌هايتان را با جوش‌شيرين مسواک کنيد.

ماست، شير و پنير

لبنيات حاوي اسيد لاکتيک هستند که از دندان‌ها دربرابر پوسيدگي محافظت مي‌کند. در يک تحقيق مشخص شد که بچه‌هايي که چهار مرتبه در هفته ماست مي‌خورند کمتر از آنهايي که اصلاً ماست نمي‌خورند دچار پوسيدگي و خرابي دندان مي‌شوند. محققان تصور مي‌کنند که پروتئين موجود در ماست به دندان‌ها چسبيده و از آنها دربرابر حمله اسيدهاي مضر که موجب پوسيدگي مي‌شود، محافظت مي‌کنند. پنيرهاي سفت براي سفيد کردن دندان‌ها بهتر هستند زيرا به از بين بردن ذرات هم کمک مي‌کنند.

منبع : مردمان