بخوريد، زيبا شويد و جوان بمانيد!

ورود کاربران

عضو جديد فراموشی کلمه عبور
آمار
- کل (online):۱۴۹۴
- اعضا (online):۰
- میهمان (online):۱۴۹۴
- بازدید امروز::۲۷۱۶
- بازدید دیروز::۱۵۰۳۹
- بازدید کل::۱۹۱۹۳۷۲۶
نظرسنجی
تبلیغات

سبد خرید

چند لحظه صبر كنيد ...

17 فروردين 1404 |

بازديد كننده مهمان خوش آمديد! ورود

سایت اطلاع رسانی آبلیمو

بازديد كننده مهمان خوش آمديد! ورود

شما اینجا هستید
صفحه اصلي
مطالب
بخوريد، زيبا شويد و جوان بمانيد!

دسته بندی

بخوريد، زيبا شويد و جوان بمانيد!
چـيـزهايــي که مي خوريد مي تواند به زيباتر شدن شما کـمک کند.
0

0
تعداد نمایش : ۷۶۹

تاریخ : 07 آذر 1391

چـيـزهايــي که مي خوريد مي تواند به زيباتر شدن شما کـمک کند.

بزرگنمایی

توضیحات تکمیلی
نظر شما

به گزارش خبرگزاري آريا، برنامه زيبايي خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنيد. اين مواد غذايي زيبايي پوست، مو، ناخن دندان و دندان شما را تضمين کرده و باعث ميشوند جوانتر به نظر برسيد.

جوانتر به نظر بياييد

بـادام خـواص فـوق العـاده ي ضد پيري دارد. نه تنها حاوي مـيــزان زيادي ويتامين E است (مي دانيد که اين ويتامين جـزء ويـتـامين هايي است که معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و لوازم آرايشي از آن نام مي بـرنـد)، بـلـکـه حـاوي ميزان زيـادي اسـيـد چـرب هـم مـي بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک مي کند)، همچنين حاوي آنتي اکسيدان سلنيم مي باشد. اما حواستان باشد که زياد از اين ماده ي غذايي نخوريد. درست است که خواص زيبايي و آرايشي زيادي دارد، اما ميزان کالريش هم بالا است و ممکن است باعث چاقي شود.

ناخن هايي محکم داشته باشيد

با خوردن پروتئين مي توانيد به ناخن هايتان استحکام بيشتري داده و آنها را تقويت کنيد. پروتئين باعث ساختن کراتين (ماده ي تشکيل دهنده ي ناخن) مي شود. سينه ي مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهي تن و حبوبات همه در اين منظور به شما کمک مي کنند.

موهايي براق داشته باشيد

مواد غذايي که حاوي ميزان زيادي ويتامين B هستند براي براقتر کردن مو بسيار مفيدند. ويتامين B در تخم مرغ، شير، سبزيجات، و گوشت مرغ يافت مي شود. سيليکا نيز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسيار موثر است. پوست خيار، پياز، جو خام و جوانه ي لوبيا منابع اصلي اين ماده ي معدني به شمار مي روند.

خشکي پوستتان را از بين ببريد

ماهي به شما در اين زمينه کمک زيادي مي کند. ماهي (به خصوص ماهي هاي روغن داري مثل ماهي آزاد) حاوي اسيد چرب امگا 3 مي باشد که به مرطوب کردن و تقويت پوست کمک مي کند.

چين و چروک پوستتان را برطرف کنيد

ويتامين C سازنده ي کولاژن به راستي در برطرف کردن و از بين بردن چين و چروک موثر است. کيوي منبعي عالي از اين ويتامين به حساب مي آيد چون تقريباً هر کيوي بيش از 100 درصد از اين ويتامين را در خود دارد. ويتامين C اثرات بسيار مفيدي روي سلامتي دارد، که يکي از اين تاثيرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتي بدنتان ميزان بيشتري از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابليت ارتجاعي و کششي بيشتري پيدا کرده و چين و چروک راحت تر از بين مي روند. منابع ديگر اين ويتامين مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپايه است.

آفتاب سوختگيتان را درمان کنيد

اگر به خاطر زياد زير آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخوريد. اين ميوه هاي خوشمزه حاوي ميزان زيادي ويتامين E مي باشند. اين ويتامين به برطرف کردن قرمزي و ورم آفتاب سوختگي کمک مي کند. همچنين با افزايش قابليت کشساني پوست، در از بين بردن چين و چروک نيز موثر است.

دندانهايتان را سفيدتر کنيد

همه ي ما مي دانيم که سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندانها مي شوند. اما آيا مي دانستيد که سيب و کرفس به از بين بردن اين تغير رنگ و سفيدتر کردن دندانها کمک مي کنند؟

گود رفتگي و سياهي زير چشمتان را از بين ببريد

هيچ کس دوست ندارد که زير چشمهايش گود رفته و سياه شود. اما اگر به اين وضعيت دچار شده ايد، از ويتامين C به همراه آهن استفاده کنيد. اين دو ماده با يکديگر موثرترين راه براي از بين بردن سياهي و گودرفتگي زير چشم هستند. از سينه ي مرغ بدون استخوان و پوست (منبعي عالي از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد يا قرمز (منبع ويتامين C) استفاده کنيد.

پوستتان را براق تر کنيد

براي شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخوريد. ممکن است تابه حال خيلي اين را شنيده باشيد، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بين برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان مي شود.

از سرطان پوست پيشگيري کنيد

گوجه فرنگي در اين زمينه بسيار موثر است چون حاوي سه آنتي اکسيدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتين، ويتامين C و ليکوپن. گوجه فرنگي را به هر شکلي ميتوانيد استفاده کنيد: خام، پخته يا حتي به شکل سُس. اگر مي خواهيد جذب ليکوپن را در بدنتان بالا ببريد، گوجه فرنگي را در مقدار کمي روغن زيتون بپزيد .

نظر شما