|
چند لحظه صبر كنيد ... |
|
|
-
ورود کاربران
-
آمار
- کل (online):۱۷۹۸
- اعضا (online):۰
- میهمان (online):۱۷۹۸
- بازدید امروز::۱۳۷۵۰
- بازدید دیروز::۸۲۴۶
- بازدید کل::۱۹۱۸۹۴۶۴
-
نظرسنجی
-
تبلیغات
سبد خرید
16 فروردين 1404 |
خوش آمديد!
|
|
|
خوش آمديد!
دسته بندی
- کلیپ های جالب (۸۹)
- مذهب و اندیشه ()
- فرهنگ و هنر (۱)
- پزشکی و سلامت (۵)
- آموزش ()
- گردشگردی و توریسم ()
- تاریخ ()
- دانستنیها (۲)
- طنز، سرگرمی و پیامک SMS (۱۰)
- تکنولوژی ()
- مطالب عمومی (۳)
-
این ورزش ها به درمان افسردگی کمک می کنند
-
اندورفین یک مسکن طبیعی بوده و در کاهش درد موثر است.
-
00
-
تعداد نمایش : ۱۱۶۱تاریخ : 12 شهريور 1392
این ورزش ها به درمان افسردگی کمک می کنند
اندورفین یک مسکن طبیعی بوده و در کاهش درد موثر است.
بزرگنمایی
تحقیقات نشان می دهند که ورزش و فعالیت بدنی می تواند در بهبود علایم افسردگی نقش عمده ای ایفا کند.
متخصصان مکانیسم این اثر را افزایش ترشح سروتونین در نتیجه ورزش می دانند. سروتونین یک واسطه عصبی است که در تنظیم خلق و خو و احساساتی نظیر امید، علاقه، لذت، انگیزه و تنظیم خواب نقش اساسی دارد.
تحرک فیزیکی و ورزش ترشح اندورفین را نیز در بدن افزایش می دهند. اندورفین یک مسکن طبیعی بوده و در کاهش درد موثر است.
در میان ورزش ها، انواع هوازی نظیر شنا، دوچرخه سواری و کوهنوری اثر بیشتری بر بهبود خلق و خو و درمان افسردگی دارند در حالی که تاثیر ورزش های غیر هوازی مانند بدنسازی در این خصوص ناچیز می باشد.
روانپزشکان در کنار دیگر شیوه های درمانی افسردگی همواره به بیماران خود تاکید می کنند برای تسریع روند درمان، حداقل 3 روز در هفته و به میزان 30 دقیقه، فعالیت فیزیکی از نوع هوازی داشته باشند.
منبع:www.seemorgh.com
نظر شما
0
0
تعداد نمایش : ۱۱۶۱
تاریخ : 12 شهريور 1392
دسته بندی
- کلیپ های جالب (۸۹)
- مذهب و اندیشه ()
- فرهنگ و هنر (۱)
- پزشکی و سلامت (۵)
- آموزش ()
- گردشگردی و توریسم ()
- تاریخ ()
- دانستنیها (۲)
- طنز، سرگرمی و پیامک SMS (۱۰)
- تکنولوژی ()
- مطالب عمومی (۳)
-
مطالب
-
گالری
-
{ DOWNLOAD_DOWNLOAD }
-
{ NEWS_NEWS }
-
{ PRODUCT_PRODUCT }
-
برچسب ها
-
برچسب ها
-
ورود کاربران
-
آمار
- کل (online):۱۷۹۸
- اعضا (online):۰
- میهمان (online):۱۷۹۸
- بازدید امروز::۱۳۷۵۰
- بازدید دیروز::۸۲۴۶
- بازدید کل::۱۹۱۸۹۴۶۴
-
نظرسنجی
-
تبلیغات